LESMILLS BARRE八月即将上线,优雅的燃脂方式引领女性健身潮流!

2018-08-02 17:17:12  来源:  作者:

 八月,全新LES MILLS BARRE即将在红人运动俱乐部美力开启,引领全球团操健身风潮的知名品牌Les Mills旨在将这个融合了芭蕾动作,却具备力量、塑形功效的现代经典训练课程推荐给更多人。

 

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 什么是莱美 Barre课程?

       

       LES MILLS BARRE是将古典芭蕾舞训练通过现代表现形式进行演绎。在30分钟的课程,旨在塑造和调整肌肉,建立核心力量,并让您从日常生活中释放真我。

 

       课程融合了经典的芭蕾舞姿和现代音乐,是有氧运动和力量的美力结合,具有小重量、高频次的特点。

 

 







 

1.来源

        Barre是一位住在伦敦的德国舞蹈演员,Lotte Berk,在她背部受伤后,想出了把芭蕾舞常规训练和常规康复治疗结合起来的一项运动。1959年在伦敦正式成立第一家Barre工作室,慢慢在世界各国流行开来。

       莱美在此基础上创新升级,整合出全新的莱美 Barre 课程,包含芭蕾的基础性训练,但是又没有芭蕾舞那么多旋转脚尖的动作,对于平常人来说练习难度大大降低。但相比瑜伽又力度更大一点,但是又比普拉提更为柔软灵活一些。

 

 

2.优点

1、小动作也富含大力量。塑形减肥效果一点不比芭蕾力量训练差。动作也是极其简单,对心率的挑战不及hiIt强烈,节奏感很强。

2、可以一次针对多个肌肉群的练习。

3、增加身体柔韧性。

4、培养气质,平静身心。

 

3.特点

       对于健身教练和爱好者来说,这一定会是一个与众不同的课程,在运动过程可以同时实现美丽动人和燃脂效果。

        LESMILLS BARRE是LESMILLS发布的一个全新课程,它融合了芭蕾舞、普拉提和瑜伽,以核心、塑身、力量等多种类型相结合,搭配现代音乐,带给健身人士塑型和修心的体验效果。

       30分钟的课程会帮助您建立核心力量,让您从日常生活中释放真我。